Tanz und Performance

Ich arbeite immer mit dem individuellen Menschen – mit deinen Wünschen und deiner ganz eigenen Kreativität, mit dem was dich bewegt. Den Themenschwerpunkt finde ich mit der Gruppe gemeinsam. Wir bewegen uns prozessorientiert: Am Ende kann eine Performance entstehen, muss aber nicht.

INHALTE

Im Unterricht arbeite ich schwerpunktmäßig mit Bewegungsrecherchen durch Improvisationen, alleine, mit Partner*innen oder in der Gruppe. Wir beginnen mit deinem eigenen Bewegungsausdruck. Den lernst du durch Impulse aus der somatischen Tanz- und Körperarbeit achtsamer wahrzunehmen, durch zeitgenössischen Tanz und andere Bewegungskünste kann er trainiert und erweitert werden. Durch die Vermittlung von choreographischen Werkzeugen und das Experimentieren mit verschiedenen performativen Formaten können wir eigene Performances entwickeln.

Für wen?

Für alle Geschlechter, egal welches Alter. Du brauchst dazu keinen Tanzhintergrund. Es geht nicht darum, das Bein besonders hoch zu bekommen oder die schwersten Schrittfolgen zu behalten. Wir alle bewegen uns durch unseren Alltag. Wir knüpfen an die Bewegung an, die dir Spaß bringt und die dich mit dir selbst verbindet.

Feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

Feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung ist für FLINTA* Personen (Frauen, Lesben, Inter*, Non-binär, Trans*, Agender) eine selbstermächtigende Praxis und bietet viele Strategien an, sich selbst und gegenseitig zu stärken, wehrhafte Verhaltensweisen zu trainieren sowie die eigenen Bedürfnisse und Grenzen spüren zu können. Sie ist wichtige und wirksame Gewaltprävention.

Leider erleben FLINTA*s auch heute noch regelmäßig Grenzüberschreitungen. Sexualisierte Gewalt und andere Diskriminierungen (wie Rassismus, Klassismus, Ableismus) sind nach wie vor bittere Realität für viele von uns. Doch dagegen können wir uns wehren! In einem solchen Kurs kannst du dir Zeit nehmen, die folgenden Inhalte trainieren zu können.

INHALTE

Ich arbeite nach dem Konzept „Jede Frau und jedes Mädchen kann sich wehren“ von Sunny Graff. Die Inhalte werden je nach Altersgruppe und Bedürfnissen der Gruppe angepasst.

Der Kurs besteht aus den Bausteinen:

- Informationen zu sexualisierter, physischer und körperlicher Gewalt, Vergewaltigungsmythen und Gewaltmustern, sowie zu den vielfältigen Folgen dieser Gewalt

- Körperliche Techniken aus der Selbstbehauptung: Grenzen und Bedürfnisse spüren und kommunizieren, Ja / Nein / Stopp sagen, die eigene Körpersprache und die eigene Stimme stärken, Wut und Entschlossenheit spüren

- Konfrontationstraining: wehrhaftes Verhalten gegen verbale Übergriffe und Diskriminierungen durch Körper- und Sprachübungen sowie durch Rollenspiele trainieren

- Körperliche Techniken aus der Selbstverteidigung: einfache und wirkungsvolle Verteidigungstechniken trainieren, Wut als Antriebskraft nutzen

- Mentale Übungen: Vorstellungskraft und Entschlossenheit trainieren, Entspannungstechniken lernen

- Spiele: Inhalte spielerisch und mit Spaß lernen, Auflockerung und gemeinsames Lachen

Ich arbeite nach den Qualitätsstandards des Bundesfachverbands feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung e.V. . Diese sind auf der Website www.bvfest.de nachzulesen.

FÜR WEN?

Meine Kurse sind für alle Personen geeignet, die sich als Frauen, egal ob cis oder trans, als nicht binär oder genderqueer bezeichnen. Wenn du dich von den Inhalten angesprochen fühlst, bist du herzlich willkommen! Es ist auch egal wie sportlich oder alt du bist, wo du herkommst oder ob du eine Be_hinderung hast. Es ist egal ob du dich noch gar nicht mit Feminismus oder schon ganz viel damit beschäftigt hast. Egal ob du schon Gewalterfahrungen gemacht hast, oder nicht. Solltest du unsicher sein, ob so ein Kurs etwas für dich ist, sprich mich gerne an!

Wichtigster Bestandteil der Kurse ist gegenseitiger Respekt! Wir haben alle verschiedene Erfahrungen - lasst uns voneinander lernen und uns gemeinsam stärken. Wir alle können uns wehren!